廖本豐 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖本豐桃園
ID 504183

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10.0 km | 00:43:38 | 04:21/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2024-09-22 05:50 - 地點: 國立體育大學 - 平均心率: 164 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

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廖本豐

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廖本豐

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賽後評分: 分六
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.30 km

耐吉 Nike Vaporfly3% 累積 : 327.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

智銘, 智文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'14"	00:08'18"
3	04'05"	00:12'23"
4	05'03"	00:17'26"
5	04'27"	00:21'53"
6	04'33"	00:26'26"
7	04'23"	00:30'49"
8	03'51"	00:34'40"
9	04'13"	00:38'53"
10	04'36"	00:43'29"
10.0	09'26"	00:43'38"

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成績 : 04:56:26

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