王少英 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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10.0 km | 01:45:49 | 10:34/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:45:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

日期: 2024-09-22 05:50 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'07")

06'53"

1000 / 2000

3

12'49"

(26'56")

12'49" (+05'56")

1000 / 3000

4

12'27"

(39'23")

12'27" (+05'34")

1000 / 4000

5

08'01"

(47'25")

08'01" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

說好的今天是來吃的🤣全程跟隊友走完～

賽前宣言: 來去吃補給哈哈😆

賽後評分: 志工服務態度不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.54 km

Boston 10 累積 : 811.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Yi Jhen Chen, 黑大雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'53"	00:14'07"
3	12'49"	00:26'56"
4	12'28"	00:39'24"
5	08'01"	00:47'25"
6	11'23"	00:58'48"
7	09'18"	01:08'06"
8	11'08"	01:19'14"
9	11'13"	01:30'27"
10	10'47"	01:41'14"
10.3	17'36"	01:45'50"

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