21.0 km | 02:08:42 | 06:07/km日期: 2016-09-18 16:32 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1663 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'50" / 05'52" / 05'51" / 05'55" / 05'56" / 06'02" / 06'04" / 06'02" / 05'58" / 06'07" / 06'13" / 06'13" / 05'59" / 06'14" / 06'14" / 06'26" / 10'10" / 06'15" / 06'22" / 06'13" / 6450'00" /
跑完7圈後，去7-11買飲料之外。
幾乎沒停過。
可以說是一口氣跑完21K。
好久啦，等了好久終於一口氣跑完21K。
今天是....大家吃太多嗎？出來動一動。
人暴多！喪屍軍團也復活。
閃車閃人閃喪屍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.97 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
1893.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'52" | 00:11'42" |
| 3 | 05'51" | 00:17'33" |
| 4 | 05'55" | 00:23'28" |
| 5 | 05'56" | 00:29'24" |
| 6 | 06'02" | 00:35'26" |
| 7 | 06'04" | 00:41'30" |
| 8 | 06'02" | 00:47'32" |
| 9 | 05'58" | 00:53'30" |
| 10 | 06'07" | 00:59'37" |
| 11 | 06'13" | 01:05'50" |
| 12 | 06'13" | 01:12'03" |
| 13 | 05'59" | 01:18'02" |
| 14 | 06'14" | 01:24'16" |
| 15 | 06'14" | 01:30'30" |
| 16 | 06'26" | 01:36'56" |
| 17 | 10'10" | 01:47'06" |
| 18 | 06'15" | 01:53'21" |
| 19 | 06'22" | 01:59'43" |
| 20 | 06'13" | 02:05'56" |
| 21.0 | 06'26" | 02:12'23" |
22816.6 km | 
4352.5 km
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