Lulu Li 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
ID 364372

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5.0 km | 00:32:33 | 06:30/km

日期: 2024-09-24 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'43" / 06'32" / 06'21" / 06'31" / 06'23" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.96 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	06'21"	00:19'36"
4	06'31"	00:26'07"
5	06'23"	00:32'30"
5.0	08'28"	00:32'33"

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