石崇崇 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:30 | 05:59/km

日期: 2024-09-26 19:31 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'30")

05'49"

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.15 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	05'49"	00:07'30"

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