石崇崇 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.9 km | 00:09:25 | 04:59/km

日期: 2024-09-29 20:47 - 地點: 馬路 - 平均心率: 167 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'11" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

04'14"

(09'25")

04'46"

888 / 1888

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.15 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.9	04'46"	00:09'26"

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