黃盟元 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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50.2 km | 02:44:53 | 18.3 km/h

日期: 2016-09-22 17:29 - 總爬升: 543 m - 地點: 台中大肚山.成功嶺.南屯.西屯.中科園區.都會公園.大肚山 - 天氣: 夜 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.53 (-36.47)

985 / 985

2

01'26"

(05'49")

42.86 (-7.14)

1015 / 2001

3

01'53"

(07'42")

31.86 (-18.14)

999 / 3000

4

01'12"

(08'54")

50.00

992 / 3992

5

02'10"

(11'04")

28.12 (-21.88)

1015 / 5007

展開計圈分析

6

03'28"

(14'32")

17.39 (-32.61)

1001 / 6009

7

03'27"

(17'59")

17.56 (-32.44)

1006 / 7015

8

02'52"

(20'51")

20.93 (-29.07)

999 / 8015

9

02'48"

(23'39")

21.30 (-28.70)

993 / 9008

10

03'13"

(26'52")

18.85 (-31.15)

1007 / 10015

11

03'17"

(30'09")

18.37 (-31.63)

1002 / 11017

12

03'14"

(33'23")

18.65 (-31.35)

1004 / 12021

13

03'01"

(36'24")

19.89 (-30.11)

997 / 13019

14

02'57"

(39'21")

20.57 (-29.43)

1006 / 14025

15

03'29"

(42'50")

17.39 (-32.61)

1009 / 15034

16

03'53"

(46'43")

15.65 (-34.35)

1008 / 16043

17

03'32"

(50'15")

17.06 (-32.94)

1000 / 17044

18

04'46"

(55'01")

12.68 (-37.32)

1004 / 18049

19

04'39"

(59'40")

12.95 (-37.05)

1003 / 19052

20

04'27"

(01:04'07")

13.48 (-36.52)

998 / 20050

21

03'10"

(01:07'17")

19.05 (-30.95)

1004 / 21055

22

03'40"

(01:10'57")

16.67 (-33.33)

1014 / 22070

23

04'59"

(01:15'56")

12.04 (-37.96)

999 / 23069

24

03'34"

(01:19'30")

16.98 (-33.02)

1006 / 24076

25

03'25"

(01:22'55")

17.65 (-32.35)

1001 / 25077

26

03'29"

(01:26'24")

17.39 (-32.61)

1006 / 26084

27

03'31"

(01:29'55")

17.22 (-32.78)

1009 / 27093

28

03'09"

(01:33'04")

19.15 (-30.85)

1004 / 28098

29

03'26"

(01:36'30")

17.39 (-32.61)

991 / 29089

30

03'33"

(01:40'03")

17.14 (-32.86)

1014 / 30104

31

03'40"

(01:43'43")

16.44 (-33.56)

1001 / 31105

32

03'41"

(01:47'24")

16.29 (-33.71)

997 / 32102

33

03'11"

(01:50'35")

19.05 (-30.95)

1005 / 33108

34

02'39"

(01:53'14")

22.78 (-27.22)

1001 / 34109

35

05'30"

(01:58'44")

10.94 (-39.06)

1002 / 35111

36

04'18"

(02:03'02")

14.06 (-35.94)

1006 / 36117

37

03'20"

(02:06'22")

18.00 (-32.00)

997 / 37115

38

02'56"

(02:09'18")

20.93 (-29.07)

1017 / 38133

39

02'45"

(02:12'03")

22.09 (-27.91)

1006 / 39139

40

02'17"

(02:14'20")

26.09 (-23.91)

992 / 40131

41

02'12"

(02:16'32")

27.69 (-22.31)

1015 / 41146

42

02'24"

(02:18'56")

25.00 (-25.00)

997 / 42144

43

03'18"

(02:22'14")

18.27 (-31.73)

1001 / 43145

44

04'12"

(02:26'26")

14.34 (-35.66)

1003 / 44148

45

03'20"

(02:29'46")

18.18 (-31.82)

1009 / 45157

46

02'49"

(02:32'35")

21.18 (-28.82)

990 / 46148

47

03'22"

(02:35'57")

18.00 (-32.00)

1005 / 47153

48

03'19"

(02:39'16")

18.27 (-31.73)

1006 / 48160

49

02'30"

(02:41'46")

24.49 (-25.51)

1014 / 49174

50

02'52"

(02:44'38")

21.05 (-28.95)

1000 / 50175

51

00'15"

(02:44'53")

18.75 (-31.25)

77 / 50252

南投

黃盟元

·

今天沒跑步。完.夜騎50K..^^

9月累積里程 : 61.02 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan , key man 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-5.1 %
2	42.9	-3.9 %
3	31.9	-7.4 %
4	48.6	-9.7 %
5	28.1	-5.5 %
6	17.3	-5.0 %
7	17.4	-2.6 %
8	20.9	2.0 %
9	21.4	5.0 %
10	18.7	5.3 %
11	18.6	2.5 %
12	18.6	-1.7 %
13	19.9	-1.1 %
14	20.3	1.7 %
15	17.5	2.4 %
16	15.5	4.8 %
17	17.0	4.0 %
18	12.7	3.0 %
19	12.9	2.3 %
20	13.4	-4.2 %
21	19.0	4.2 %
22	17.3	3.5 %
23	11.7	3.4 %
24	16.7	3.7 %
25	17.6	-2.2 %
26	17.4	4.6 %
27	17.1	5.0 %
28	19.0	-2.2 %
29	20.3	4.2 %
30	15.1	3.6 %
31	16.6	3.7 %
32	16.4	2.3 %
33	18.8	2.7 %
34	21.8	4.0 %
35	11.5	7.2 %
36	14.0	3.8 %
37	16.4	2.5 %
38	22.5	1.7 %
39	20.6	-2.7 %
40	25.5	-2.0 %
41	30.3	-2.2 %
42	23.5	-3.3 %
43	19.1	-5.3 %
44	14.6	6.6 %
45	17.4	5.2 %
46	20.0	-4.0 %
47	18.7	4.6 %
48	18.8	-3.6 %
49	22.6	-1.7 %
50	21.7	3.8 %
50.3	20.2	7.0 %

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