3.0 km | 00:11:23 | 03:45/km日期: 2016-09-22 16:22 - 地點: WORLD GYM - 平均心率: 143 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'50" / 03'44" / 03'45" / 12'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'07" | 27 / 3027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 93.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'50" | 00:03'50" |
| 2 | 03'44" | 00:07'34" |
| 3 | 03'45" | 00:11'19" |
| 3.0 | 12'39" | 00:11'40" |
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