張博淳 2024/10/05 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 01:55:49 | 05:29/km | 第27半馬

2024 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2024-10-05
成績	01:55:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'58" (+01'05")

15 km

(01:20'41")

00:27'50" (+01'57")

00:56'36" (+03'45")

20 km

(01:49'27")

00:28'46" (+02'53")

Finish

(01:55:49)

日期: 2024-10-05 06:00 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1731 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'24")

1000 / 1000

05'04"

(10'30")

05'04" (+00'03")

1000 / 2000

05'01"

(15'32")

05'01"

1000 / 3000

05'10"

(20'42")

05'10" (+00'09")

1000 / 4000

05'10"

(25'52")

05'10" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

留言

平安玩賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.95 km

美津濃 wave inspire19（2024）累積 : 227.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳孫文, 盧逸如和其他 3 人說推

留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜高速完賽👍👍👏👏

2024-10-05 09:16 ·

2 個人推

陳孫文恭喜漂亮完賽

2024-11-22 16:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	05'02"	00:15'32"
4	05'10"	00:20'42"
5	05'11"	00:25'53"
6	05'19"	00:31'12"
7	05'11"	00:36'23"
8	05'36"	00:41'59"
9	05'25"	00:47'24"
10	05'27"	00:52'51"
11	05'53"	00:58'44"
12	05'25"	01:04'09"
13	05'31"	01:09'40"
14	05'43"	01:15'23"
15	05'18"	01:20'41"
16	06'20"	01:27'01"
17	05'31"	01:32'32"
18	05'53"	01:38'25"
19	05'35"	01:44'00"
20	05'27"	01:49'27"
21	05'34"	01:55'01"
21.2	05'15"	01:55'50"