Ken 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.8 km | 00:50:10 | 08:43/km

日期: 2024-10-04 19:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 07'33" / 12'10" / 05'48" / 06'25" / 06'35" / 15'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.19 km

adidas Boston 12 累積 : 479.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	12'10"	00:19'43"
3	05'48"	00:25'31"
4	06'25"	00:31'56"
5	06'35"	00:38'31"
5.7	15'32"	00:50'10"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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