Mark Wu 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

288 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:53:09 | 05:54/km

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	00:53:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2024-10-06 06:35 - 地點: 西螺週邊 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

999 / 999

2

05'13"

(10'17")

05'11" (+00'07")

1004 / 2004

3

05'10"

(15'27")

05'10" (+00'06")

998 / 3002

4

05'20"

(20'47")

05'17" (+00'13")

1008 / 4011

5

05'16"

(26'03")

05'16" (+00'12")

996 / 5008

展開計圈分析

家鄉的路跑~
9.5Km....終點後補滿10Km

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 292.47 km

無敵Y拖小藍累積 : 4565.4 km

Android - realme RMX3370 上傳 | 3 months ago

上存, 楊政修和其他 15 人說推

·

LML 真棒的速度

2024-10-06 08:02 ·

阿德好好喔！我都沒辦法補，跑到終點都快暈倒了

2024-10-06 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'10"	00:15'27"
4	05'20"	00:20'47"
5	05'16"	00:26'03"
6	05'24"	00:31'27"
7	05'25"	00:36'52"
8	05'20"	00:42'12"
9	05'25"	00:47'37"
10	05'16"	00:52'53"
10.0	04'54"	00:52'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km