黃滄閔 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃滄閔彰化
ID 787052

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半馬 | 01:47:25 | 05:05/km | 第12半馬

第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+00'02")

00:49'42"

10 km

(00:49'42")

00:24'50"

15 km

(01:15'21")

00:25'39" (+00'49")

00:51'14" (+01'32")

20 km

(01:40'56")

00:25'35" (+00'45")

Finish

(01:47:25)

日期: 2024-10-06 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.3

彰化

黃滄閔

·

彰化

黃滄閔

·

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.41 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 418.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'02"	00:09'59"
3	04'54"	00:14'53"
4	04'59"	00:19'52"
5	05'00"	00:24'52"
6	04'55"	00:29'47"
7	05'00"	00:34'47"
8	04'56"	00:39'43"
9	05'02"	00:44'45"
10	04'57"	00:49'42"
11	05'07"	00:54'49"
12	05'10"	00:59'59"
13	05'01"	01:05'00"
14	05'16"	01:10'16"
15	05'05"	01:15'21"
16	05'04"	01:20'25"
17	05'12"	01:25'37"
18	05'07"	01:30'44"
19	05'06"	01:35'50"
20	05'06"	01:40'56"
21	05'09"	01:46'05"
21.3	05'15"	01:47'24"

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成績 : 03:46:01

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