劉光祥 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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10.0 km | 01:49:57 | 10:59/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:49:57
總名次	1933 / 3306
分組名次	202 / 359
平均速度	10:59/km

官方證書

劉光祥

日期: 2024-10-06 06:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

10'03"

(19'06")

10'03" (+01'00")

1000 / 2000

3

11'49"

(30'55")

11'49" (+02'46")

1000 / 3000

4

11'12"

(42'08")

11'12" (+02'09")

1000 / 4000

5

10'24"

(52'32")

10'24" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

劉光祥

·

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.40 km

ASICS GEL-KAYANO 29(BLACK／NEW LEAF) 累積 : 708.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	10'04"	00:19'06"
3	11'49"	00:30'55"
4	11'13"	00:42'08"
5	10'24"	00:52'32"
6	11'06"	01:03'38"
7	09'55"	01:13'33"
8	12'03"	01:25'36"
9	10'00"	01:35'36"
10	10'37"	01:46'13"
10.2	11'00"	01:47'54"

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