小小刀 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

小小刀彰化
ID 5102

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半馬 | 03:19:33 | 09:27/km | 第9半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	03:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'12")

00:45'12"

01:31'26"

10 km

(01:31'26")

00:46'14" (+01'02")

15 km

(02:22'10")

00:50'44" (+05'32")

01:38'34" (+07'08")

20 km

(03:10'00")

00:47'50" (+02'38")

Finish

(03:19:33)

日期: 2016-03-27 06:02 - 卡路里: 1425 Cal - 總步數: 16174 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'33" (+00'07")

1001 / 1001

151 / 77

2

08'48"

(17'22")

08'45" (+00'19")

1003 / 2005

122 / 92

3

09'03"

(26'25")

09'00" (+00'34")

1004 / 3009

88 / 125

4

08'46"

(35'11")

08'44" (+00'18")

1002 / 4011

102 / 111

5

10'01"

(45'12")

09'58" (+01'32")

1003 / 5014

86 / 115

展開計圈分析

賽後評分: good
給 3 星

3月累積里程 : 21.11 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 2183.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'48"	00:17'22"
3	09'03"	00:26'25"
4	08'46"	00:35'11"
5	10'01"	00:45'12"
6	08'24"	00:53'36"
7	09'13"	01:02'49"
8	10'12"	01:13'01"
9	09'02"	01:22'03"
10	09'23"	01:31'26"
11	11'04"	01:42'30"
12	10'14"	01:52'44"
13	11'00"	02:03'44"
14	08'31"	02:12'15"
15	09'55"	02:22'10"
16	08'50"	02:31'00"
17	10'13"	02:41'13"
18	09'06"	02:50'19"
19	10'04"	03:00'23"
20	09'37"	03:10'00"
21	08'32"	03:18'32"
21.1	08'54"	03:19'33"

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