林教官 2016/09/24 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

22.0 km | 01:47:10 | 04:52/km | 第9半馬

2016三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2016-09-24
成績	01:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:47'29"

10 km

(00:47'29")

00:24'13" (+00'57")

15 km

(01:13'09")

00:25'40" (+02'24")

00:52'25" (+04'56")

20 km

(01:39'54")

00:26'45" (+03'29")

Finish

(01:47:10)

日期: 2016-09-24 06:00 - 地點: 台北市大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1252 Cal - 總步數: 19990 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'31"

(04'31")

04'30"

1000 / 1000

190 / 116

04'39"

(09'10")

04'36" (+00'06")

1009 / 2010

193 / 111

04'39"

(13'49")

04'38" (+00'08")

1003 / 3014

195 / 110

04'48"

(18'37")

04'46" (+00'16")

1004 / 4018

193 / 108

04'45"

(23'22")

04'42" (+00'12")

1007 / 5026

194 / 109

展開計圈分析

桃園

林教官

謝釜烈說推

留言

參加2016三商業盃公益路跑賽

9月累積里程 : 224.42 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, 李英和和其他 34 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Michael 恭喜高速達陣～
風雨來襲，在最家平安～

2016-09-27 12:43 ·

1 個人推

林教官 M兄晚安！感謝鼓勵關心。

2016-09-30 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'36"	00:09'07"
3	04'42"	00:13'49"
4	04'42"	00:18'31"
5	04'45"	00:23'16"
6	04'56"	00:28'12"
7	04'44"	00:32'56"
8	04'45"	00:37'41"
9	04'52"	00:42'33"
10	04'56"	00:47'29"
11	04'54"	00:52'23"
12	05'05"	00:57'28"
13	05'12"	01:02'40"
14	05'12"	01:07'52"
15	05'17"	01:13'09"
16	05'17"	01:18'26"
17	05'11"	01:23'37"
18	05'13"	01:28'50"
19	05'27"	01:34'17"
20	05'37"	01:39'54"
21	05'28"	01:45'22"
21.3	06'03"	01:47'10"