方永金 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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總里程 :

7293.3 km |

483.6 km
2025 年 :

58.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	58.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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5.0 km | 00:22:33 | 04:28/km

日期: 2024-10-09 18:37 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88

Pace: 04'22" / 04'23" / 04'36" / 04'41" / 04'26" / 02'11" /

經疲力盡

10月累積里程 : 71.83 km

GPX 上傳 | 3 months ago

謝進棋, 邱瑞宏和其他 1 人說推

·

謝進棋超級強！

2024-10-10 16:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'36"	00:13'21"
4	04'41"	00:18'02"
5	04'26"	00:22'28"
5.0	02'08"	00:22'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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