Kevin Lin 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 台北市
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10.0 km | 01:03:53 | 06:23/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:03:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2016-09-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10972 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38"

1002 / 1002

176 / 100

2

05'54"

(11'33")

05'51" (+00'13")

1007 / 2009

175 / 97

3

05'51"

(17'24")

05'50" (+00'12")

1002 / 3012

172 / 99

4

06'34"

(23'58")

06'32" (+00'54")

1004 / 4017

161 / 94

5

06'19"

(30'17")

06'18" (+00'40")

1002 / 5019

172 / 91

展開計圈分析

還是一樣3K就GG了.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.53 km

new balance Fresh Foam 1080 累積 : 743.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2016-09-25 20:52 ·

1 個人推

Kevin Lin 怡文兄～
Andy～
謝謝恭喜囉！
祝各位運動愉快！

2016-09-26 04:23 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'54"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	06'34"	00:23'58"
5	06'19"	00:30'17"
6	06'17"	00:36'34"
7	06'20"	00:42'54"
8	06'23"	00:49'17"
9	06'05"	00:55'22"
10	06'06"	01:01'28"
10.4	05'44"	01:03'53"

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