|  16.5 km | 01:47:49 | 06:32/km| 官方成績 | | 日期 | 2013-09-15 | | 成績 | 01:47:49 | | 總名次 | 454 / 1160 | | 分組名次 | 107 / 229 | | 平均速度 | 06:32/km |
日期: 2013-09-15 06:30 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'23" (+00'39") | 5028 / 5028 | | 2 | | 06'37" (+00'53") | 5073 / 10101 | | 3 | | 05'44" | 1180 / 11281 | | 4 | | 06'20" (+00'36") | 5077 / 16358 |
 台北市William  今天的比賽是山路, 本來想說200 完賽就很高興了, 沒想到上坡失去的時間在下坡時有補回來, 平均還有 6:30, 真是太神奇了 XDD 賽前宣言: 順利玩賽 XD
賽後評分: 比賽路線風景好, 上下坡比單純平面有趣多了. 領取成績證明也很有效率! 完賽後的飲食也很有創意, 但是攤位數量太少, 需要排很久 @@
美中不足的是交管沒有全面, 比賽中還是有很多車子高速闖入並驅趕跑者. 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.28 km  ASICS TARTHER 30TH 累積 : 583.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'59" | 00:05'59" | | 2 | 06'16" | 00:12'15" | | 3 | 06'24" | 00:18'39" | | 4 | 06'35" | 00:25'14" | | 5 | 06'44" | 00:31'58" | | 6 | 06'53" | 00:38'51" | | 7 | 06'19" | 00:45'10" | | 8 | 06'28" | 00:51'38" | | 9 | 07'07" | 00:58'45" | | 10 | 06'28" | 01:05'13" | | 11 | 05'39" | 01:10'52" | | 12 | 06'21" | 01:17'13" | | 13 | 06'49" | 01:24'02" | | 14 | 06'12" | 01:30'14" | | 15 | 06'08" | 01:36'22" | | 16 | 06'05" | 01:42'27" | | 16.8 | 06'51" | 01:48'10" |
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