Jeff Wu 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wu 新北市
ID 82832

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10.0 km | 01:11:42 | 07:10/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:11:42
總名次	1388 / 2739
分組名次	1159 / 1897
平均速度	07:10/km

日期: 2016-09-25 06:01 - 總爬升: 215 m - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'40")

06'58" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'10")

06'30"

1000 / 3000

4

06'45"

(26'55")

06'45" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'38")

06'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jeff Wu

·

新北市

Jeff Wu

·

賽後評分: 還不錯~~~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李穎昇, 游杰璋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'58"	00:13'40"
3	06'30"	00:20'10"
4	06'46"	00:26'56"
5	06'43"	00:33'39"
6	07'08"	00:40'47"
7	07'12"	00:47'59"
8	07'14"	00:55'13"
9	07'17"	01:02'30"
10	06'56"	01:09'26"
10.4	06'24"	01:11'43"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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