修國良 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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全馬 | 05:25:00 | 07:42/km | 第37馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	05:25:00
總名次	504 / 1261
分組名次	179 / 420
平均速度	07:42/km

官方證書

修國良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:01'14"

10 km

(01:01'14")

00:30'43" (+00'12")

15 km

(01:36'09")

00:34'55" (+04'24")

01:10'43" (+09'29")

20 km

(02:11'57")

00:35'48" (+05'17")

25 km

(02:48'18")

00:36'21" (+05'50")

01:16'36" (+15'22")

30 km

(03:28'33")

00:40'15" (+09'44")

35 km

(04:21'58")

00:53'25" (+22'54")

01:37'43" (+36'29")

40 km

(05:06'16")

00:44'18" (+13'47")

Finish

(05:25:00)

日期: 2016-09-25 06:02 - 總爬升: 761 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3449 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'25")

06'01" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'22")

06'57" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'33"

(24'56")

05'33"

1000 / 4000

5

05'35"

(30'31")

05'35" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

·

2016諸羅山議長盃馬拉松

賽前宣言: 連週開始

9月累積里程 : 159.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	06'58"	00:19'23"
4	05'33"	00:24'56"
5	05'35"	00:30'31"
6	05'40"	00:36'11"
7	06'04"	00:42'15"
8	06'44"	00:48'59"
9	06'01"	00:55'00"
10	06'14"	01:01'14"
11	06'32"	01:07'46"
12	05'48"	01:13'34"
13	06'38"	01:20'12"
14	06'59"	01:27'11"
15	08'58"	01:36'09"
16	06'11"	01:42'20"
17	09'08"	01:51'28"
18	07'52"	01:59'20"
19	06'45"	02:06'05"
20	05'52"	02:11'57"
21	07'38"	02:19'35"
22	07'02"	02:26'37"
23	07'34"	02:34'11"
24	08'11"	02:42'22"
25	05'56"	02:48'18"
26	08'40"	02:56'58"
27	06'35"	03:03'33"
28	08'32"	03:12'05"
29	07'16"	03:19'21"
30	09'12"	03:28'33"
31	11'41"	03:40'14"
32	08'46"	03:49'00"
33	12'04"	04:01'04"
34	10'55"	04:11'59"
35	09'59"	04:21'58"
36	06'22"	04:28'20"
37	06'52"	04:35'12"
38	10'53"	04:46'05"
39	10'24"	04:56'29"
40	09'47"	05:06'16"
41	08'27"	05:14'43"
42	05'50"	05:20'33"
42.6	05'13"	05:23'29"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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