蕭富潾 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
ID 142032

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2.1 km | 00:14:12 | 06:53/km

日期: 2016-09-25 16:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2650 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 06'30" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+00'48")

1005 / 1005

185 / 74

2

06'30"

(13'49")

06'28"

1003 / 2008

188 / 82

3

00'23"

(14'12")

06'17"

61 / 2069

187 / 84

排乳酸慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.40 km

母子鱷魚一代桃紅Y拖累積 : 611.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張桂卿, Chuan Chin Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'30"	00:13'49"
2.1	06'17"	00:14'12"

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