謝明峰 2016/09/25 訓練日誌

謝明峰台中
ID 127581

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謝明峰

全馬 | 04:13:36 | 06:00/km | 第15馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	04:13:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

官方證書

謝明峰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+05'02")

00:59'11" (+05'42")

10 km

(00:59'11")

00:27'28" (+00'47")

15 km

(01:25'59")

00:26'48" (+00'07")

00:53'29"

20 km

(01:52'40")

00:26'41"

25 km

(02:19'59")

00:27'19" (+00'38")

00:57'45" (+04'16")

30 km

(02:50'25")

00:30'26" (+03'45")

35 km

(03:26'27")

00:36'02" (+09'21")

01:08'58" (+15'29")

40 km

(03:59'23")

00:32'56" (+06'15")

Finish

(04:13:36)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 477 m - 地點: 嘉義市綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2378 Cal - 總步數: 46612 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'21"

(09'21")

09'16" (+04'43")

1008 / 1008

117 / 92

05'49"

(15'10")

05'46" (+01'13")

1007 / 2016

184 / 94

05'32"

(20'42")

05'29" (+00'56")

1007 / 3024

187 / 97

05'03"

(25'45")

05'02" (+00'29")

1002 / 4026

189 / 104

05'58"

(31'43")

05'57" (+01'24")

1002 / 5029

159 / 105

展開計圈分析

05'26"

(37'09")

05'24" (+00'51")

1003 / 6033

189 / 97

05'48"

(42'57")

05'46" (+01'13")

1003 / 7037

190 / 90

05'26"

(48'23")

05'25" (+00'52")

1000 / 8037

192 / 95

05'20"

(53'43")

05'18" (+00'45")

1006 / 9043

195 / 96

05'31"

(59'14")

05'30" (+00'57")

1001 / 10045

196 / 92

05'11"

(01:04'25")

05'08" (+00'35")

1007 / 11053

170 / 113

04'55"

(01:09'20")

04'52" (+00'19")

1007 / 12060

195 / 104

04'36"

(01:13'56")

04'33"

1008 / 13068

195 / 112

05'12"

(01:19'08")

05'11" (+00'38")

1001 / 14070

199 / 96

06'57"

(01:26'05")

06'54" (+02'21")

1007 / 15077

170 / 84

05'19"

(01:31'24")

05'17" (+00'44")

1005 / 16082

194 / 97

06'07"

(01:37'31")

06'04" (+01'31")

1006 / 17089

196 / 83

05'19"

(01:42'50")

05'18" (+00'45")

1000 / 18089

189 / 99

05'03"

(01:47'53")

05'02" (+00'29")

1000 / 19090

200 / 98

04'52"

(01:52'45")

04'48" (+00'15")

1011 / 20101

201 / 103

04'55"

(01:57'40")

04'52" (+00'19")

1010 / 21112

199 / 102

05'09"

(02:02'49")

05'07" (+00'34")

1004 / 22116

200 / 97

06'55"

(02:09'44")

06'51" (+02'18")

1008 / 23125

152 / 95

05'03"

(02:14'47")

05'02" (+00'29")

1000 / 24126

198 / 99

05'17"

(02:20'04")

05'15" (+00'42")

1004 / 25130

198 / 95

06'06"

(02:26'10")

06'04" (+01'31")

1003 / 26133

170 / 96

05'14"

(02:31'24")

05'13" (+00'40")

1000 / 27134

200 / 95

06'19"

(02:37'43")

06'16" (+01'43")

1005 / 28140

166 / 95

05'51"

(02:43'34")

05'48" (+01'15")

1007 / 29147

190 / 90

07'03"

(02:50'37")

07'00" (+02'27")

1004 / 30152

184 / 77

08'18"

(02:58'55")

08'15" (+03'42")

1005 / 31158

164 / 73

06'38"

(03:05'33")

06'36" (+02'03")

1003 / 32161

194 / 77

06'40"

(03:12'13")

06'36" (+02'03")

1008 / 33169

180 / 83

08'17"

(03:20'30")

08'15" (+03'42")

1003 / 34172

192 / 63

06'37"

(03:27'07")

06'36" (+02'03")

1001 / 35174

180 / 84

06'00"

(03:33'07")

05'59" (+01'26")

1002 / 36176

189 / 88

05'36"

(03:38'43")

05'33" (+01'00")

1007 / 37184

201 / 89

08'54"

(03:47'37")

08'48" (+04'15")

1010 / 38194

139 / 81

06'10"

(03:53'47")

06'06" (+01'33")

1010 / 39204

198 / 82

05'51"

(03:59'38")

05'48" (+01'15")

1006 / 40211

185 / 92

05'53"

(04:05'31")

05'52" (+01'19")

1002 / 41213

200 / 84

05'02"

(04:10'33")

05'00" (+00'27")

1003 / 42217

203 / 98

台中

謝明峰

留言

悶熱的開學山路馬

9月累積里程 : 369.74 km

NIKE 紅001 累積 : 1688.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Ryuichi 樂福哥和其他 123 人說推

留言

觀看另 37 則留言

Ina 明峰下午安～哇！全馬吔！恭喜漂亮完賽唷^^

2016-09-27 16:31 ·

2 個人推

自由飛翔讚辣～恭喜完賽～

2016-10-01 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	05'49"	00:15'10"
3	05'29"	00:20'39"
4	05'06"	00:25'45"
5	05'58"	00:31'43"
6	05'26"	00:37'09"
7	05'45"	00:42'54"
8	05'29"	00:48'23"
9	05'17"	00:53'40"
10	05'31"	00:59'11"
11	05'11"	01:04'22"
12	04'55"	01:09'17"
13	04'36"	01:13'53"
14	05'12"	01:19'05"
15	06'54"	01:25'59"
16	05'22"	01:31'21"
17	06'04"	01:37'25"
18	05'22"	01:42'47"
19	05'03"	01:47'50"
20	04'50"	01:52'40"
21	04'54"	01:57'34"
22	05'09"	02:02'43"
23	06'52"	02:09'35"
24	05'06"	02:14'41"
25	05'18"	02:19'59"
26	06'05"	02:26'04"
27	05'14"	02:31'18"
28	06'02"	02:37'20"
29	05'53"	02:43'13"
30	07'12"	02:50'25"
31	08'19"	02:58'44"
32	06'39"	03:05'23"
33	06'34"	03:11'57"
34	08'23"	03:20'20"
35	06'07"	03:26'27"
36	06'33"	03:33'00"
37	05'33"	03:38'33"
38	08'49"	03:47'22"
39	06'12"	03:53'34"
40	05'49"	03:59'23"
41	05'59"	04:05'22"
42	04'58"	04:10'20"
42.6	05'27"	04:13'43"