恭喜完成了初半馬
23.0 km | 02:23:46 | 06:15/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-12 |
| 成績 | 02:23:46 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'20" | 00:56'53" |
| 00:28'33" (+00'13") |
| 00:29'28" (+01'08") | 01:01'53" (+05'00") |
| 00:32'25" (+04'05") |
|
日期: 2024-10-12 06:30 - 地點: 椬梧滯洪池 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1560 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.1
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'16" (+00'41") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'29" (+01'54") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'18" (+01'43") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 23000 |
跟上了比自己快一些的人後面跑，不會覺得很累，只不過跑到後來口很渴，找不到速度均衡的人，後半段左下腹部也開始微痛，想說吃一顆貢丸，結果咬太久，與第一名近在咫尺😅
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 人數太少，沒有獎金與10人才有一名獎盃🫣
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.95 km 
USTINI我挺你健康鞋 粉紅豹豹極地鞋 累積 :
334.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'45" | 00:11'23" |
| 3 | 05'44" | 00:17'07" |
| 4 | 05'36" | 00:22'43" |
| 5 | 05'37" | 00:28'20" |
| 6 | 05'37" | 00:33'57" |
| 7 | 05'47" | 00:39'44" |
| 8 | 05'36" | 00:45'20" |
| 9 | 05'43" | 00:51'03" |
| 10 | 05'50" | 00:56'53" |
| 11 | 05'38" | 01:02'31" |
| 12 | 05'59" | 01:08'30" |
| 13 | 05'57" | 01:14'27" |
| 14 | 05'45" | 01:20'12" |
| 15 | 06'09" | 01:26'21" |
| 16 | 05'56" | 01:32'17" |
| 17 | 06'16" | 01:38'33" |
| 18 | 06'01" | 01:44'34" |
| 19 | 06'43" | 01:51'17" |
| 20 | 07'29" | 01:58'46" |
| 21 | 06'20" | 02:05'06" |
| 22 | 07'18" | 02:12'24" |
| 23 | 06'24" | 02:18'48" |
| 23.8 | 06'34" | 02:23'47" |
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