林世川 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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10.0 km | 01:27:40 | 08:46/km

高醫大70週年健康永續路跑暨第二屆台灣醫學中心接力賽

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2024-10-13 06:25 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'05")

07'26"

1000 / 2000

3

09'13"

(24'18")

09'13" (+01'47")

1000 / 3000

4

09'24"

(33'42")

09'24" (+01'58")

1000 / 4000

5

08'00"

(41'42")

08'00" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.24 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

竇雲川, 梓煒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'27"	00:15'05"
3	09'13"	00:24'18"
4	09'24"	00:33'42"
5	08'00"	00:41'42"
6	08'01"	00:49'43"
7	11'38"	01:01'21"
8	10'01"	01:11'22"
9	08'36"	01:19'58"
9.8	09'32"	01:27'39"

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