小白兔 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第60馬

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	04:49:33
總名次	194 / 758
分組名次	33 / 113
平均速度	06:51/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'09")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:29'59"

15 km

(01:31'20")

00:31'13" (+01'14")

01:04'35" (+04'28")

20 km

(02:04'42")

00:33'22" (+03'23")

25 km

(02:38'50")

00:34'08" (+04'09")

01:09'14" (+09'07")

30 km

(03:13'56")

00:35'06" (+05'07")

35 km

(03:47'10")

00:33'14" (+03'15")

01:12'23" (+12'16")

40 km

(04:26'19")

00:39'09" (+09'10")

Finish

(04:49:33)

日期: 2016-09-25 06:21 - 地點: 2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽 - 卡路里: 3007 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'04")

05'53" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'05")

06'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'04")

05'58" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'07")

06'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 82.43 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	05'59"	00:24'04"
5	06'04"	00:30'08"
6	06'03"	00:36'11"
7	05'52"	00:42'03"
8	05'55"	00:47'58"
9	06'13"	00:54'11"
10	05'56"	01:00'07"
11	05'55"	01:06'02"
12	06'31"	01:12'33"
13	05'59"	01:18'32"
14	06'46"	01:25'18"
15	06'02"	01:31'20"
16	06'41"	01:38'01"
17	07'01"	01:45'02"
18	06'17"	01:51'19"
19	07'10"	01:58'29"
20	06'13"	02:04'42"
21	06'22"	02:11'04"
22	07'29"	02:18'33"
23	06'24"	02:24'57"
24	06'29"	02:31'26"
25	07'24"	02:38'50"
26	07'13"	02:46'03"
27	06'27"	02:52'30"
28	07'29"	02:59'59"
29	06'35"	03:06'34"
30	07'22"	03:13'56"
31	06'27"	03:20'23"
32	06'19"	03:26'42"
33	06'57"	03:33'39"
34	06'24"	03:40'03"
35	07'07"	03:47'10"
36	06'15"	03:53'25"
37	06'58"	04:00'23"
38	09'28"	04:09'51"
39	08'41"	04:18'32"
40	07'47"	04:26'19"
41	09'27"	04:35'46"
42	07'58"	04:43'44"
42.9	06'19"	04:49'33"

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