🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.4 km | 01:08:46 | 06:00/km

日期: 2016-09-26 18:48 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 還好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 11796 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 06'02" / 06'02" / 06'01" / 05'52" / 06'09" / 06'17" / 06'13" / 05'50" / 06'00" / 05'41" / 06'21" /

賽後繼續跑！趁颱風還沒到，趕緊出門活動一下！看起來這個颱風還是一樣恐怖，大家一定要做好防颱準備喔！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.58 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 阿尼又掛了～和其他 121 人說推

·

觀看另 18 則留言

林尹雅晚安愉快！

2016-09-29 19:02 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 明修兄、尹雅晚安喔！

2016-09-29 20:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'02"	00:11'53"
3	06'02"	00:17'55"
4	06'01"	00:23'56"
5	05'52"	00:29'48"
6	06'09"	00:35'57"
7	06'17"	00:42'14"
8	06'13"	00:48'27"
9	05'50"	00:54'17"
10	06'00"	01:00'17"
11	05'41"	01:05'58"
11.4	06'23"	01:08'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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