左衛門佐 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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160.0 km | 06:11:53 | 25.8 km/h

雙主場輪霸西濱160

官方成績
日期	2013-03-02
成績	06:11:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

左衛門佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'49")

00:14'49" (+07'22")

00:27'09" (+11'47")

10 km

(00:27'09")

00:12'20" (+04'53")

15 km

(00:39'41")

00:12'32" (+05'05")

00:27'28" (+12'06")

20 km

(00:54'37")

00:14'56" (+07'29")

25 km

(01:05'59")

00:11'22" (+03'55")

00:24'49" (+09'27")

30 km

(01:19'26")

00:13'27" (+06'00")

35 km

(01:34'28")

00:15'02" (+07'35")

00:30'15" (+14'53")

40 km

(01:49'41")

00:15'13" (+07'46")

45 km

(02:04'24")

00:14'43" (+07'16")

00:33'34" (+18'12")

50 km

(02:23'15")

00:18'51" (+11'24")

55 km

(02:38'22")

00:15'07" (+07'40")

00:29'44" (+14'22")

60 km

(02:52'59")

00:14'37" (+07'10")

65 km

(03:07'46")

00:14'47" (+07'20")

00:30'20" (+14'58")

70 km

(03:23'19")

00:15'33" (+08'06")

75 km

(03:38'42")

00:15'23" (+07'56")

00:35'51" (+20'29")

80 km

(03:59'10")

00:20'28" (+13'01")

85 km

(04:07'51")

00:08'41" (+01'14")

00:17'15" (+01'53")

90 km

(04:16'25")

00:08'34" (+01'07")

95 km

(04:25'20")

00:08'55" (+01'28")

00:16'37" (+01'15")

100 km

(04:33'02")

00:07'42" (+00'15")

105 km

(04:40'36")

00:07'34" (+00'07")

00:15'29" (+00'07")

110 km

(04:48'31")

00:07'55" (+00'28")

115 km

(05:00'57")

00:12'26" (+04'59")

00:20'11" (+04'49")

120 km

(05:08'42")

00:07'45" (+00'18")

125 km

(05:16'09")

00:07'27"

00:15'22"

130 km

(05:24'04")

00:07'55" (+00'28")

135 km

(05:32'31")

00:08'27" (+01'00")

00:16'52" (+01'30")

140 km

(05:40'56")

00:08'25" (+00'58")

145 km

(05:48'49")

00:07'53" (+00'26")

00:15'44" (+00'22")

150 km

(05:56'40")

00:07'51" (+00'24")

155 km

(06:04'26")

00:07'46" (+00'19")

00:00'00"

Finish

(06:11:53)

日期: 2013-03-02 08:00 - 卡路里: 5328 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

3月累積里程 : 231.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-0.8 %
2	20.1	-0.6 %
3	21.2	-0.4 %
4	20.8	1.0 %
5	24.0	-1.0 %
6	25.0	-0.6 %
7	23.7	1.0 %
8	23.2	1.0 %
9	24.3	-0.2 %
10	25.5	-0.1 %
11	22.0	1.0 %
12	24.5	1.3 %
13	26.5	-0.7 %
14	23.2	1.0 %
15	24.0	-1.0 %
16	25.4	1.2 %
17	13.7	2.0 %
18	19.8	-0.6 %
19	22.4	1.6 %
20	24.3	-0.6 %
21	10.0	2.2 %
22	900.0	-0.4 %
23	3600.0	-0.2 %
24	25.5	-0.4 %
25	20.5	3.0 %
26	25.4	-1.7 %
27	22.2	-0.2 %
28	22.1	2.0 %
29	20.6	2.7 %
30	21.8	-1.1 %
31	21.3	-0.4 %
32	17.6	1.7 %
33	21.8	-0.3 %
34	22.0	-1.0 %
35	18.1	1.8 %
36	22.1	-1.1 %
37	22.0	-0.3 %
38	19.7	-0.1 %
39	17.8	1.6 %
40	17.9	-1.6 %
41	21.3	-0.3 %
42	16.5	1.7 %
43	20.2	1.2 %
44	20.3	2.5 %
45	25.5	-0.7 %
46	8.1	-0.2 %
47	19.7	1.7 %
48	24.0	-0.7 %
49	20.7	2.0 %
50	20.3	-0.4 %
51	20.7	-0.4 %
52	22.4	1.3 %
53	21.1	1.0 %
54	19.3	-0.4 %
55	16.8	2.3 %
56	22.4	-1.3 %
57	20.0	1.2 %
58	19.7	2.0 %
59	18.6	-1.3 %
60	22.6	-0.8 %
61	18.8	1.4 %
62	22.8	-1.3 %
63	20.3	2.8 %
64	17.8	-0.6 %
65	22.6	-1.7 %
66	16.9	2.6 %
67	20.3	-1.1 %
68	17.4	-0.8 %
69	19.0	1.7 %
70	24.5	3.0 %
71	20.3	-0.7 %
72	16.7	1.7 %
73	21.2	-0.4 %
74	20.0	2.5 %
75	20.0	-1.1 %
76	21.6	-1.4 %
77	20.8	2.0 %
78	25.2	-1.0 %
79	6.2	-0.7 %
80	22.0	1.3 %
81	28.8	1.2 %
82	33.6	-1.7 %
83	34.3	1.0 %
84	40.0	1.0 %
85	38.3	-0.9 %
86	34.3	1.4 %
87	37.1	1.5 %
88	34.3	-0.8 %
89	35.6	-1.1 %
90	34.0	1.0 %
91	39.1	1.7 %
92	28.8	1.5 %
93	31.6	-1.0 %
94	33.3	-0.4 %
95	37.5	3.3 %
96	39.1	-1.1 %
97	37.5	1.0 %
98	36.0	0.0 %
99	40.9	1.0 %
100	41.9	2.2 %
101	39.1	-1.1 %
102	41.4	0.0 %
103	37.5	2.0 %
104	41.4	-1.0 %
105	39.1	1.0 %
106	37.5	1.0 %
107	38.3	1.0 %
108	36.0	1.2 %
109	38.3	-0.5 %
110	39.6	-0.2 %
111	36.4	1.3 %
112	38.3	-1.0 %
113	10.0	-0.2 %
114	40.0	1.6 %
115	35.3	-0.3 %
116	34.6	-0.2 %
117	35.3	-0.2 %
118	39.6	-0.2 %
119	39.6	1.6 %
120	46.8	-0.8 %
121	42.4	0.0 %
122	40.4	-0.2 %
123	36.0	2.3 %
124	43.9	-1.1 %
125	39.6	1.2 %
126	34.6	1.0 %
127	43.9	-0.7 %
128	34.6	1.0 %
129	36.7	1.2 %
130	41.4	-0.8 %
131	39.1	0.0 %
132	38.7	0.0 %
133	30.8	3.0 %
134	36.7	-1.9 %
135	33.6	1.2 %
136	35.3	1.3 %
137	35.6	-0.3 %
138	37.1	-0.6 %
139	35.6	-0.1 %
140	34.6	-0.7 %
141	39.1	1.4 %
142	39.1	-0.7 %
143	37.9	-0.2 %
144	38.3	-0.6 %
145	36.0	-0.2 %
146	35.3	1.5 %
147	34.3	-0.7 %
148	38.3	1.3 %
149	43.9	0.0 %
150	40.9	0.0 %
151	40.4	0.0 %
152	38.3	0.0 %
153	40.9	0.0 %
154	36.7	1.3 %
155	37.1	-0.4 %
156	38.3	0.0 %
157	36.7	1.2 %
158	31.6	-0.6 %
158.1	1.6	-1.0 %

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