9.9 km | 01:07:53 | 06:49/km日期: 2016-09-28 20:10 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'00" / 06'52" / 07'06" / 06'49" / 06'46" / 06'40" / 06'50" / 06'41" / 06'39" / 06'56" /
今天有點乏!
跑到4圈時本想6圈收兵,想想好像太混、太鬆懈了!一路撐到10圈想回家,突然想到告誡自己要拉長每次的基礎訓練,那就加到14圈的基礎訓練!
颱風天後,悶悶的~
9月累積里程 :
162.36 km ![](images/shoe.png)
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
207.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'52" | 00:13'52" |
3 | 07'06" | 00:20'58" |
4 | 06'49" | 00:27'47" |
5 | 06'46" | 00:34'33" |
6 | 06'40" | 00:41'13" |
7 | 06'50" | 00:48'03" |
8 | 06'41" | 00:54'44" |
9 | 06'39" | 01:01'23" |
9.9 | 06'56" | 01:07'53" |