Ansonlin 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.1 km | 00:40:54 | 06:44/km

日期: 2024-10-16 05:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.7

Pace: 06'57" / 06'45" / 06'42" / 06'38" / 06'38" / 06'49" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.78 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1752.5 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'45"	00:13'42"
3	06'42"	00:20'24"
4	06'38"	00:27'02"
5	06'38"	00:33'40"
6	06'49"	00:40'29"
6.1	06'18"	00:40'54"

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成績 : 03:46:01

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