鄭志堅 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志堅新北市
ID 261808

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2.4 km | 00:10:57 | 04:38/km

日期: 2016-09-25 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 1964 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'30" / 04'31" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.95 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'31"	00:09'01"
2.4	05'21"	00:10'57"

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