WilsonSun 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.4 km | 00:40:43 | 07:30/km

日期: 2024-10-16 17:39 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'15" / 07'06" / 07'47" / 07'53" / 07'47" / 06'54" /

2024.10.16汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
3	07'47"	00:22'08"
4	07'53"	00:30'01"
5	07'47"	00:37'48"
5.4	06'50"	00:40'42"

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