劉光祥 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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9.0 km | 01:38:17 | 10:55/km

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	01:38:17
總名次	873 / 1187
分組名次	115 / 148
平均速度	10:55/km

官方證書

劉光祥

日期: 2024-10-19 06:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'04"

(19'55")

10'04" (+00'16")

1000 / 2000

3

09'48"

(29'43")

09'48"

1000 / 3000

4

10'22"

(40'06")

10'22" (+00'34")

1000 / 4000

5

10'02"

(50'08")

10'02" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

劉光祥

·

賽後評分: N/A
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.40 km

ASICS GEL-KAYANO 29(BLACK／NEW LEAF) 累積 : 708.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	10'05"	00:19'56"
3	09'48"	00:29'44"
4	10'22"	00:40'06"
5	10'03"	00:50'09"
6	09'48"	00:59'57"
7	11'09"	01:11'06"
8	10'39"	01:21'45"
9	09'59"	01:31'44"
9.5	09'54"	01:36'43"

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