caterlanse 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:10:08 | 05:55/km | 第50馬

2016 關山豐年祭馬拉松-2

官方成績
日期	2016-08-20
成績	04:10:08
總名次	21 / 445
分組名次	19 / 397
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+04'03")

00:59'11" (+02'04")

10 km

(00:59'11")

00:27'34"

15 km

(01:27'58")

00:28'47" (+01'13")

00:57'07"

20 km

(01:56'18")

00:28'20" (+00'46")

25 km

(02:25'25")

00:29'07" (+01'33")

00:57'22" (+00'15")

30 km

(02:53'40")

00:28'15" (+00'41")

35 km

(03:23'01")

00:29'21" (+01'47")

00:59'30" (+02'23")

40 km

(03:53'10")

00:30'09" (+02'35")

Finish

(04:10:08)

日期: 2016-08-20 05:00 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 43394 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽後評分: 賽道風景美麗，補給超讚，志工非常熱情，值得再去。
給 5 星

8月累積里程 : 366.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'56"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	05'56"	00:25'12"
5	06'25"	00:31'37"
6	05'19"	00:36'56"
7	05'15"	00:42'11"
8	05'43"	00:47'54"
9	05'21"	00:53'15"
10	05'56"	00:59'11"
11	05'29"	01:04'40"
12	06'05"	01:10'45"
13	05'44"	01:16'29"
14	06'01"	01:22'30"
15	05'28"	01:27'58"
16	05'57"	01:33'55"
17	05'25"	01:39'20"
18	05'37"	01:44'57"
19	05'11"	01:50'08"
20	06'10"	01:56'18"
21	05'35"	02:01'53"
22	05'43"	02:07'36"
23	05'40"	02:13'16"
24	06'17"	02:19'33"
25	05'52"	02:25'25"
26	05'45"	02:31'10"
27	06'16"	02:37'26"
28	05'14"	02:42'40"
29	05'16"	02:47'56"
30	05'44"	02:53'40"
31	05'23"	02:59'03"
32	05'58"	03:05'01"
33	06'32"	03:11'33"
34	05'37"	03:17'10"
35	05'51"	03:23'01"
36	06'13"	03:29'14"
37	05'25"	03:34'39"
38	06'54"	03:41'33"
39	06'20"	03:47'53"
40	05'17"	03:53'10"
41	06'59"	04:00'09"
42	05'30"	04:05'39"
42.7	06'09"	04:10'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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