徐志文 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐志文高雄
ID 595315

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9.7 km | 00:50:40 | 05:13/km

高雄市第9屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:50:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2024-10-20 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'24")

04'37"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'05")

04'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'44")

04'38" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'22")

04'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

徐志文

·

高雄

徐志文

·

賽後評分: 累了
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.87 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 40.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝宗晉, 國興和其他 6 人說推

·

謝宗晉恭喜高速完賽🎉🎉

2024-10-20 15:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'37"	00:09'25"
3	04'41"	00:14'06"
4	04'39"	00:18'45"
5	04'38"	00:23'23"
6	06'35"	00:29'58"
7	06'35"	00:36'33"
8	06'29"	00:43'02"
9	06'08"	00:49'10"
9.3	04'48"	00:50'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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