喬偉 2016/10/02 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:28:05 | 06:21/km | 第40馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:28:05
總名次	181 / 2250
分組名次	36 / 309
平均速度	06:21/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45" (+03'59")

01:08'55" (+10'50")

10 km

(01:08'55")

00:36'10" (+07'24")

15 km

(01:43'08")

00:34'13" (+05'27")

01:04'16" (+06'11")

20 km

(02:13'11")

00:30'03" (+01'17")

25 km

(02:46'05")

00:32'54" (+04'08")

01:06'15" (+08'10")

30 km

(03:19'26")

00:33'21" (+04'35")

35 km

(03:48'12")

00:28'46"

00:58'05"

40 km

(04:17'31")

00:29'19" (+00'33")

Finish

(04:28:05)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1084 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

新竹

喬偉

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新竹

喬偉

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新竹

喬偉

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賽前宣言: 41th

10月累積里程 : 322.82 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 陳阿誠和其他 39 人說推

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觀看另 19 則留言

喬偉謝謝維遠兄

2016-10-04 09:03 ·

喬偉謝謝安鈞!!

2016-10-04 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'11"	00:13'40"
3	06'19"	00:19'59"
4	06'14"	00:26'13"
5	06'32"	00:32'45"
6	06'52"	00:39'37"
7	07'12"	00:46'49"
8	07'15"	00:54'04"
9	07'27"	01:01'31"
10	07'24"	01:08'55"
11	07'46"	01:16'41"
12	07'14"	01:23'55"
13	04'52"	01:28'47"
14	06'25"	01:35'12"
15	07'56"	01:43'08"
16	07'31"	01:50'39"
17	05'47"	01:56'26"
18	05'15"	02:01'41"
19	04'56"	02:06'37"
20	06'34"	02:13'11"
21	06'46"	02:19'57"
22	05'12"	02:25'09"
23	08'01"	02:33'10"
24	06'53"	02:40'03"
25	06'02"	02:46'05"
26	08'05"	02:54'10"
27	07'47"	03:01'57"
28	05'40"	03:07'37"
29	05'55"	03:13'32"
30	05'54"	03:19'26"
31	07'55"	03:27'21"
32	05'24"	03:32'45"
33	04'55"	03:37'40"
34	05'16"	03:42'56"
35	05'16"	03:48'12"
36	05'26"	03:53'38"
37	06'28"	04:00'06"
38	05'28"	04:05'34"
39	05'34"	04:11'08"
40	06'23"	04:17'31"
41	05'20"	04:22'51"
42.0	05'25"	04:28'08"