張原銘 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張原銘台中
ID 259243

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23.0 km | 02:32:28 | 06:37/km | 第4半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:32:28
總名次	216 / 900
分組名次	61 / 262
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+00'30")

01:03'25"

10 km

(01:03'25")

00:32'25" (+01'55")

15 km

(01:33'55")

00:30'30"

01:06'32" (+03'07")

20 km

(02:09'57")

00:36'02" (+05'32")

Finish

(02:32:28)

日期: 2016-10-02 06:35 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'59")

05'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'02")

06'02" (+00'46")

1000 / 3000

4

08'41"

(25'43")

08'41" (+03'25")

1000 / 4000

5

05'16"

(31'00")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

10月累積里程 : 146.74 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 206.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 謝宇青和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	06'02"	00:17'02"
4	08'41"	00:25'43"
5	05'17"	00:31'00"
6	08'16"	00:39'16"
7	06'59"	00:46'15"
8	05'54"	00:52'09"
9	05'39"	00:57'48"
10	05'37"	01:03'25"
11	06'07"	01:09'32"
12	05'32"	01:15'04"
13	06'28"	01:21'32"
14	06'09"	01:27'41"
15	06'14"	01:33'55"
16	06'42"	01:40'37"
17	06'37"	01:47'14"
18	08'11"	01:55'25"
19	07'31"	02:02'56"
20	07'01"	02:09'57"
21	08'07"	02:18'04"
22	08'38"	02:26'42"
22.8	06'52"	02:32'28"

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