蕭志良 2016/10/02 訓練日誌

蕭志良彰化
ID 257382

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭志良

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:39:59 | 06:38/km | 第1馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:39:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+07'22")

01:14'01" (+12'29")

10 km

(01:14'01")

00:37'15" (+07'51")

15 km

(01:47'47")

00:33'46" (+04'22")

01:09'46" (+08'14")

20 km

(02:23'47")

00:36'00" (+06'36")

25 km

(02:57'16")

00:33'29" (+04'05")

01:07'45" (+06'13")

30 km

(03:31'32")

00:34'16" (+04'52")

35 km

(04:03'40")

00:32'08" (+02'44")

01:01'32"

40 km

(04:33'04")

00:29'24"

Finish

(04:39:59)

日期: 2016-10-02 07:04 - 總爬升: 1165 m - 地點: 阿里山國家風景區 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'26" (+03'01")

984 / 984

07'14"

(15'33")

07'14" (+01'49")

999 / 1983

07'25"

(22'58")

07'22" (+01'57")

1005 / 2989

06'54"

(29'52")

06'51" (+01'26")

1005 / 3994

06'54"

(36'46")

06'51" (+01'26")

1005 / 5000

展開計圈分析

彰化

蕭志良

第一折返點~

留言

彰化

蕭志良

海拔997公尺~

留言

第31馬-阿里山馬成功~ ^^

賽前宣言: 衝著風景來跑~

10月累積里程 : 207.08 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Tsaiyu 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'18"	00:15'49"
3	07'14"	00:23'03"
4	06'56"	00:29'59"
5	06'47"	00:36'46"
6	07'02"	00:43'48"
7	07'41"	00:51'29"
8	08'22"	00:59'51"
9	06'57"	01:06'48"
10	07'13"	01:14'01"
11	07'08"	01:21'09"
12	07'16"	01:28'25"
13	05'40"	01:34'05"
14	06'26"	01:40'31"
15	07'16"	01:47'47"
16	08'48"	01:56'35"
17	06'08"	02:02'43"
18	05'45"	02:08'28"
19	07'55"	02:16'23"
20	07'24"	02:23'47"
21	06'12"	02:29'59"
22	07'13"	02:37'12"
23	06'53"	02:44'05"
24	05'28"	02:49'33"
25	07'43"	02:57'16"
26	07'16"	03:04'32"
27	06'25"	03:10'57"
28	06'49"	03:17'46"
29	06'02"	03:23'48"
30	07'44"	03:31'32"
31	06'56"	03:38'28"
32	06'20"	03:44'48"
33	05'56"	03:50'44"
34	05'35"	03:56'19"
35	07'21"	04:03'40"
36	06'08"	04:09'48"
37	05'36"	04:15'24"
38	05'54"	04:21'18"
39	06'22"	04:27'40"
40	05'24"	04:33'04"
41	05'37"	04:38'41"
41.3	04'53"	04:39'59"