MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
葉俊洋
台南
ID 260867
236 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
葉俊洋
全馬
|
06:57:02
|
09:53/km
|
第6馬
2016與山水共舞-阿里山馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
06:57:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'49")
00:47'49" (+10'09")
01:42'58" (+20'33")
10 km
(01:42'58")
00:55'09" (+17'29")
15 km
(02:34'49")
00:51'51" (+14'11")
01:48'19" (+25'54")
20 km
(03:31'17")
00:56'28" (+18'48")
25 km
(04:44'50")
01:13'33" (+35'53")
02:03'20" (+40'55")
30 km
(05:34'37")
00:49'47" (+12'07")
35 km
(06:19'22")
00:44'45" (+07'05")
01:22'25"
40 km
(06:57'02")
00:37'40"
Finish
(06:57:02)
日期:
2016-10-02 07:05
-
總爬升:
1223 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2135 Cal
-
總步數:
33231
-
平均步頻:
79
-
平均步幅:
117 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
174.88 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Bear
,
杜銘欽
和其他
143
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
Kent Hong (見成)
俊洋哥晚安!假日參賽愉快;恭喜完賽,讚!
2016-10-02 23:06 ·
1
個人推
Jt Yang
恭喜完賽!
2016-10-02 23:21 ·
1
個人推
陳信豪
恭喜完賽!
2016-10-02 23:38 ·
1
個人推
江明修
葉兄晚安
恭喜完賽
2016-10-02 23:58 ·
1
個人推
王嘉鵬
恭喜完賽
2016-10-03 00:56 ·
1
個人推
跨出第一步 改變由此開始。
恭喜完賽
2016-10-03 01:09 ·
1
個人推
黃添裕
恭喜完賽
2016-10-03 05:31 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2016-10-03 06:39 ·
1
個人推
高祥諺
恭喜順利完賽~
2016-10-03 06:56 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-10-03 07:12 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽,讚啦!
2016-10-03 09:16 ·
1
個人推
shadow (LDS超馬團)
恭喜俊洋兄硬梆梆山路馬關門前順利完賽!帥啊!:D
2016-10-03 10:19 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
俊洋早安:
恭喜順利挑戰完賽! 加油~
2016-10-03 10:24 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜順利完賽~
2016-10-03 11:18 ·
1
個人推
周政宏
恭喜完賽^_^
2016-10-03 12:49 ·
1
個人推
max
俊洋兄:恭喜完賽,很讚哦~
2016-10-03 15:03 ·
1
個人推
王怡然
俊洋兄,恭喜完賽~~
2016-10-03 22:09 ·
1
個人推
能能
恭喜硬斗山路馬順利完賽,讚喔!
2016-10-03 22:42 ·
1
個人推
葉俊洋
謝謝大家~
我是:
上坡跑不動
下坡腳會痛
走路怕不過
隔天腳超痛
2016-10-04 00:04 ·
2
個人推
李慈仁
恭喜完賽
2016-10-04 08:20 ·
1
個人推
跨出第一步 改變由此開始。
恭喜完賽
2016-10-04 20:18 ·
1
個人推
Jt Yang
恭喜完賽!
2016-10-04 21:26 ·
1
個人推
楊弘斌
恭喜完賽!
2016-10-04 21:42 ·
1
個人推
張桂卿
俊洋,
恭喜順利完賽,
你超強的,
我是烏龜還不敢挑戰全馬耶,
請問這是你的第幾馬????
2016-10-05 10:19 ·
1
個人推
葉俊洋
第16馬
其實我都是以去玩的心態參加的
2016-10-05 10:50 ·
1
個人推
劉大村
恭喜完賽~
2016-10-05 21:37 ·
1
個人推
Kenken Lin
恭喜完賽^^
2016-10-06 21:31 ·
1
個人推
mindy
恭喜葉大,名山美景,全馬輕馳。
2016-10-09 12:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'16"
00:09'16"
2
08'22"
00:17'38"
3
10'24"
00:28'02"
4
10'34"
00:38'36"
5
09'13"
00:47'49"
6
09'24"
00:57'13"
7
11'23"
01:08'36"
8
10'27"
01:19'03"
9
12'27"
01:31'30"
10
11'28"
01:42'58"
11
12'11"
01:55'09"
12
11'49"
02:06'58"
13
05'36"
02:12'34"
14
09'31"
02:22'05"
15
12'44"
02:34'49"
16
16'48"
02:51'37"
17
08'39"
03:00'16"
18
08'56"
03:09'12"
19
09'49"
03:19'01"
20
12'16"
03:31'17"
21
27'53"
03:59'10"
22
17'05"
04:16'15"
23
10'42"
04:26'57"
24
10'26"
04:37'23"
25
07'27"
04:44'50"
26
08'59"
04:53'49"
27
09'17"
05:03'06"
28
11'52"
05:14'58"
29
11'34"
05:26'32"
30
08'05"
05:34'37"
31
08'02"
05:42'39"
32
12'16"
05:54'55"
33
07'25"
06:02'20"
34
08'50"
06:11'10"
35
08'12"
06:19'22"
36
08'13"
06:27'35"
37
08'56"
06:36'31"
38
09'26"
06:45'57"
39
07'52"
06:53'49"
39.2
15'23"
06:57'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :