順風車 2016/10/02 訓練日誌

順風車台北市
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順風車

全馬 | 05:04:09 | 07:12/km | 第58馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:04:09
總名次	446 / 2250
分組名次	90 / 377
平均速度	07:12/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16" (+06'05")

01:22'14" (+18'19")

10 km

(01:22'14")

00:44'58" (+13'47")

15 km

(01:57'10")

00:34'56" (+03'45")

01:10'37" (+06'42")

20 km

(02:32'51")

00:35'41" (+04'30")

25 km

(03:10'11")

00:37'20" (+06'09")

01:17'28" (+13'33")

30 km

(03:50'19")

00:40'08" (+08'57")

35 km

(04:23'03")

00:32'44" (+01'33")

01:03'55"

40 km

(04:54'14")

00:31'11"

Finish

(05:04:09)

日期: 2016-10-02 07:02 - 總爬升: 1926 m - 卡路里: 2411 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'53")

1000 / 1000

07'31"

(14'52")

07'31" (+03'04")

1000 / 2000

07'43"

(22'35")

07'43" (+03'16")

1000 / 3000

07'09"

(29'45")

07'09" (+02'42")

1000 / 4000

07'30"

(37'16")

07'30" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大會成績：05:07:01
總名次：446/2250
男F組：90/377

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 146.11 km

HEROES HYPER HEROES WING 蜂巢輕量型路跑鞋累積 : 12811.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, BLUE 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'31"	00:14'52"
3	07'44"	00:22'36"
4	07'10"	00:29'46"
5	07'30"	00:37'16"
6	07'59"	00:45'15"
7	09'12"	00:54'27"
8	09'42"	01:04'09"
9	08'31"	01:12'40"
10	09'34"	01:22'14"
11	08'35"	01:30'49"
12	07'59"	01:38'48"
13	04'28"	01:43'16"
14	07'06"	01:50'22"
15	06'48"	01:57'10"
16	10'34"	02:07'44"
17	05'53"	02:13'37"
18	05'27"	02:19'04"
19	05'25"	02:24'29"
20	08'22"	02:32'51"
21	08'25"	02:41'16"
22	05'25"	02:46'41"
23	09'43"	02:56'24"
24	06'42"	03:03'06"
25	07'05"	03:10'11"
26	10'26"	03:20'37"
27	08'09"	03:28'46"
28	06'28"	03:35'14"
29	07'26"	03:42'40"
30	07'39"	03:50'19"
31	11'08"	04:01'27"
32	05'46"	04:07'13"
33	05'08"	04:12'21"
34	05'11"	04:17'32"
35	05'31"	04:23'03"
36	05'05"	04:28'08"
37	05'00"	04:33'08"
38	06'24"	04:39'32"
39	07'20"	04:46'52"
40	07'22"	04:54'14"
41	05'35"	04:59'49"
41.7	06'29"	05:04'14"