Gordan Tseng 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.7 km | 00:53:34 | 09:25/km

日期: 2024-10-26 06:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.6

Pace: 12'45" / 09'13" / 08'47" / 08'56" / 08'10" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+04'44")

1000 / 1000

2

09'13"

(22'07")

09'13" (+01'04")

1000 / 2000

3

08'46"

(30'53")

08'46" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'55"

(39'49")

08'55" (+00'46")

1000 / 4000

5

08'09"

(47'59")

08'09"

1000 / 5000

6

05'35"

(53'34")

08'11" (+00'02")

682 / 5682

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

Adidas Adios VI 累積 : 346.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	09'13"	00:21'58"
3	08'47"	00:30'45"
4	08'56"	00:39'41"
5	08'10"	00:47'51"
5.7	08'10"	00:53'26"

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