22.0 km | 02:15:48 | 06:10/km | 第22半馬官方成績 |
日期 | 2016-10-02 |
成績 | 02:15:48 |
總名次 | 109 / 1740 |
分組名次 | 19 / 209 |
平均速度 | 06:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'04" (+07'52") | 01:10'45" (+14'09") |
| 00:36'41" (+10'29") |
| 00:30'24" (+04'12") | 00:56'36" |
| 00:26'12" |
|
日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 685 m - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+03'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+02'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'25" (+04'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+02'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'39" (+04'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'34" (+02'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'17" (+03'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'02" (+02'55") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'18" (+01'11") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'27" (+00'20") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'17" (+02'10") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'10" (+02'03") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'58" (+00'51") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'52" (+00'45") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'13" (+01'06") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'07" | 1000 / 22000 |
米宏里的嘉義阿里山行。在新港奉天宮旁的伍哥家裡借宿一晚。
早上2:30不到超早就起床了,目標是要趕上4:00在嘉義火車站的接駁車。
這次伍哥請嘉義的跑友佩緹幫忙接駁,新港原也蠻遠的。
搭上接駁,開始補眠,5:00不到就抵達竹崎鄉文峰遊客中心,馬上找平坦的地面補眠,冷冷的風只罩上一條毛巾,真冷。
這次22k路線是走166縣道瑞水公路上到星光森林民宿後折返,起跑前發現Grace參賽Simon後勤,神仙夫妻檔。
起跑後人很多,一開始也無法跑太快,照著自己節奏,先熱身,上坡不要超過平地5分速的出力,在5k遇到Ryder,似乎有想超車的意思,玩起了你追我跑的遊戲,但Ryder後繼無力追逐。也因一直上升,每個轉彎處的風景不盡相同,早上8點日頭也開始熾焰起來,畢竟還是在南部阿,這次的補給還好,蠻多種類,但感覺有點少,最後一個上山補給站,等了一會會合Ryder一起起跑,繼續維持原配速上山了,但這後段3km的坡度有點陡,原本想要維持一直跑,最終還是在10km處放棄,跑一段走一段找遮蔽,欣賞風景。
折返後開始下山,因不想受傷,下山的速度反而比較慢,維持著4’50”/km左右的速度回程,開始跟跑友打招呼,依次遇到Ryder(臉色很不好),格子(精神奕奕),包子,伍哥(埋頭苦跑),Grace,敬旻,亨利。但回程的時候感覺各補給站補給略顯不足,令人擔心起全馬選手來了。
最後的補給站結束後,速度再加快些,超過不少中間刷過我的選手,比較好玩的是經過一位女選手,看我衝下來後,向我詢問後方是否有女選手追趕,是的,有的,但人還很遠而且也沒力了,不用太擔心。
經過終點後拿了獎牌,還不錯,有好好設計過,開始找地方休息等待其他選手回來。
二樓的咖啡不錯喝,小夜吃了隱藏版的全米粿,粿超好吃的。
賽前宣言: 小旅遊
10月累積里程 :
125.78 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
5485.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 06'50" | 00:14'52" |
3 | 06'50" | 00:21'42" |
4 | 06'03" | 00:27'45" |
5 | 06'19" | 00:34'04" |
6 | 06'25" | 00:40'29" |
7 | 08'26" | 00:48'55" |
8 | 06'35" | 00:55'30" |
9 | 08'40" | 01:04'10" |
10 | 06'35" | 01:10'45" |
11 | 07'17" | 01:18'02" |
12 | 07'03" | 01:25'05" |
13 | 05'19" | 01:30'24" |
14 | 04'27" | 01:34'51" |
15 | 06'18" | 01:41'09" |
16 | 04'57" | 01:46'06" |
17 | 06'10" | 01:52'16" |
18 | 04'59" | 01:57'15" |
19 | 04'52" | 02:02'07" |
20 | 05'14" | 02:07'21" |
21 | 04'16" | 02:11'37" |
22 | 04'07" | 02:15'44" |
22.3 | 03'56" | 02:17'03" |