Sandy Lai 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lai 台北市
ID 788455

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:06:41 | 08:50/km | 第3半馬

2024 第九屆南投馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14"

01:22'44"

10 km

(01:22'44")

00:42'30" (+02'16")

15 km

(02:07'50")

00:45'06" (+04'52")

01:29'12" (+06'28")

20 km

(02:51'56")

00:44'06" (+03'52")

Finish

(03:06:41)

日期: 2024-10-27 06:09 - 地點: 南投 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 32 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'15" (+01'12")

986 / 986

2

07'48"

(15'57")

07'43" (+00'40")

1008 / 1995

3

08'44"

(24'41")

08'40" (+01'37")

1006 / 3002

4

07'43"

(32'24")

07'41" (+00'38")

1002 / 4004

5

07'50"

(40'14")

07'50" (+00'47")

998 / 5003

展開計圈分析

台北市

Sandy Lai

·

台北市

Sandy Lai

·

台北市

Sandy Lai

·

賽後評分: 棒
給 5 星

10月累積里程 : 90.50 km

Asics GT 2000 累積 : 949.7 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'47"	00:16'04"
3	08'37"	00:24'41"
4	07'43"	00:32'24"
5	07'50"	00:40'14"
6	08'24"	00:48'38"
7	08'51"	00:57'29"
8	08'04"	01:05'33"
9	08'27"	01:14'00"
10	08'44"	01:22'44"
11	08'02"	01:30'46"
12	08'42"	01:39'28"
13	08'36"	01:48'04"
14	10'40"	01:58'44"
15	09'06"	02:07'50"
16	09'19"	02:17'09"
17	11'43"	02:28'52"
18	08'06"	02:36'58"
19	07'54"	02:44'52"
20	07'04"	02:51'56"
21	07'41"	02:59'37"
21.8	07'21"	03:05'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km