Tina Chen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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半馬 | 02:00:05 | 05:41/km | 第14半馬

2024 第九屆南投馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:52'14"

10 km

(00:52'14")

00:26'14" (+00'14")

15 km

(01:23'24")

00:31'10" (+05'10")

01:01'48" (+09'34")

20 km

(01:54'02")

00:30'38" (+04'38")

Finish

(02:00:05)

日期: 2024-10-27 06:10 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'25")

05'11" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'54")

05'29" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'43")

04'48"

1000 / 4000

5

05'17"

(26'00")

05'17" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站充足豐富👏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.86 km

特步櫻木花道🌸160X5 累積 : 795.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

何雅嵐, 羅小小～^_^ 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mark 恭禧高速漂亮完賽👍

2024-10-27 20:24 ·

楊士弘恭喜完賽

2024-10-28 01:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'29"	00:15'54"
4	04'49"	00:20'43"
5	05'17"	00:26'00"
6	05'15"	00:31'15"
7	05'35"	00:36'50"
8	05'14"	00:42'04"
9	05'09"	00:47'13"
10	05'01"	00:52'14"
11	05'12"	00:57'26"
12	06'59"	01:04'25"
13	05'46"	01:10'11"
14	07'05"	01:17'16"
15	06'08"	01:23'24"
16	07'35"	01:30'59"
17	05'13"	01:36'12"
18	05'27"	01:41'39"
19	06'53"	01:48'32"
20	05'30"	01:54'02"
21	05'13"	01:59'15"
21.2	05'06"	02:00'06"

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