馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lungyisir Tseng 基隆
    ID 71697
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lungyisir Tseng
    全馬 | 05:34:58 | 07:56/km | 第22馬
    2024 第九屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績05:34:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'35")
    		00:38'35" (+04'04")01:13'06"
    10 km(01:13'06")
    		00:34'31"
    15 km(01:48'51")
    		00:35'45" (+01'14")01:16'00" (+02'54")
    20 km(02:29'06")
    		00:40'15" (+05'44")
    25 km(03:06'05")
    		00:36'59" (+02'28")01:15'44" (+02'38")
    30 km(03:44'50")
    		00:38'45" (+04'14")
    35 km(04:25'56")
    		00:41'06" (+06'35")01:25'40" (+12'34")
    40 km(05:10'30")
    		00:44'34" (+10'03")
    Finish(05:34:58)

    日期: 2024-10-27 06:10 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2808 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'23"  (08'23")
    		08'23" (+02'08")1000 / 1000
    2
    07'03"  (15'27")
    		07'03" (+00'48")1000 / 2000
    3
    08'49"  (24'16")
    		08'49" (+02'34")1000 / 3000
    4
    06'31"  (30'47")
    		06'31" (+00'16")1000 / 4000
    5
    07'47"  (38'35")
    		07'47" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (45'06")
    		06'30" (+00'15")1000 / 6000
    7
    07'34"  (52'40")
    		07'34" (+01'19")1000 / 7000
    8
    06'57"  (59'37")
    		06'57" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:06'15")
    		06'38" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'50"  (01:13'06")
    		06'50" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:19'28")
    		06'22" (+00'07")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:26'44")
    		07'16" (+01'01")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:33'07")
    		06'22" (+00'07")1000 / 13000
    14
    08'45"  (01:41'53")
    		08'45" (+02'30")1000 / 14000
    15
    06'58"  (01:48'51")
    		06'58" (+00'43")1000 / 15000
    16
    09'14"  (01:58'06")
    		09'14" (+02'59")1000 / 16000
    17
    08'00"  (02:06'07")
    		08'00" (+01'45")1000 / 17000
    18
    06'43"  (02:12'50")
    		06'43" (+00'28")1000 / 18000
    19
    08'19"  (02:21'10")
    		08'19" (+02'04")1000 / 19000
    20
    07'56"  (02:29'06")
    		07'56" (+01'41")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:36'13")
    		07'06" (+00'51")1000 / 21000
    22
    07'55"  (02:44'08")
    		07'55" (+01'40")1000 / 22000
    23
    06'46"  (02:50'55")
    		06'46" (+00'31")1000 / 23000
    24
    08'23"  (02:59'18")
    		08'23" (+02'08")1000 / 24000
    25
    06'47"  (03:06'05")
    		06'47" (+00'32")1000 / 25000
    26
    06'17"  (03:12'22")
    		06'17" (+00'02")1000 / 26000
    27
    09'06"  (03:21'29")
    		09'06" (+02'51")1000 / 27000
    28
    08'31"  (03:30'00")
    		08'31" (+02'16")1000 / 28000
    29
    08'32"  (03:38'33")
    		08'32" (+02'17")1000 / 29000
    30
    06'17"  (03:44'51")
    		06'17" (+00'02")1000 / 30000
    31
    06'15"  (03:51'07")
    		06'15"1000 / 31000
    32
    09'08"  (04:00'15")
    		09'08" (+02'53")1000 / 32000
    33
    09'15"  (04:09'31")
    		09'15" (+03'00")1000 / 33000
    34
    09'08"  (04:18'39")
    		09'08" (+02'53")1000 / 34000
    35
    07'17"  (04:25'57")
    		07'17" (+01'02")1000 / 35000
    36
    07'56"  (04:33'53")
    		07'56" (+01'41")1000 / 36000
    37
    10'30"  (04:44'23")
    		10'30" (+04'15")1000 / 37000
    38
    07'34"  (04:51'58")
    		07'34" (+01'19")1000 / 38000
    39
    09'01"  (05:00'59")
    		09'01" (+02'46")1000 / 39000
    40
    09'31"  (05:10'31")
    		09'31" (+03'16")1000 / 40000
    41
    12'27"  (05:22'59")
    		12'27" (+06'12")1000 / 41000
    42
    07'11"  (05:30'11")
    		07'11" (+00'56")1000 / 42000
    43
    04'46"  (05:34'58")
    		12'56" (+06'41")369 / 42369
    賽後評分: 路線更改後，上坡減少了。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 309.54 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    Yi Chia Tsao 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'23"00:08'23"
    207'04"00:15'27"
    308'49"00:24'16"
    406'31"00:30'47"
    507'48"00:38'35"
    606'31"00:45'06"
    707'34"00:52'40"
    806'57"00:59'37"
    906'38"01:06'15"
    1006'51"01:13'06"
    1106'22"01:19'28"
    1207'16"01:26'44"
    1306'23"01:33'07"
    1408'46"01:41'53"
    1506'58"01:48'51"
    1609'15"01:58'06"
    1708'01"02:06'07"
    1806'43"02:12'50"
    1908'20"02:21'10"
    2007'56"02:29'06"
    2107'07"02:36'13"
    2207'55"02:44'08"
    2306'47"02:50'55"
    2408'23"02:59'18"
    2506'47"03:06'05"
    2606'18"03:12'23"
    2709'06"03:21'29"
    2808'30"03:29'59"
    2908'33"03:38'32"
    3006'18"03:44'50"
    3106'16"03:51'06"
    3209'08"04:00'14"
    3309'16"04:09'30"
    3409'08"04:18'38"
    3507'18"04:25'56"
    3607'56"04:33'52"
    3710'30"04:44'22"
    3807'35"04:51'57"
    3909'02"05:00'59"
    4009'31"05:10'30"
    4112'30"05:23'00"
    4207'12"05:30'12"
    42.412'56"05:34'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :