Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:30:50 | 06:25/km | 第30馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:30:50
總名次	191 / 2250
分組名次	38 / 309
平均速度	06:25/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+06'02")

01:07'09" (+11'59")

10 km

(01:07'09")

00:35'26" (+09'45")

15 km

(01:39'28")

00:32'19" (+06'38")

01:06'02" (+10'52")

20 km

(02:13'11")

00:33'43" (+08'02")

25 km

(02:44'27")

00:31'16" (+05'35")

01:08'46" (+13'36")

30 km

(03:21'57")

00:37'30" (+11'49")

35 km

(03:51'26")

00:29'29" (+03'48")

00:55'10"

40 km

(04:17'07")

00:25'41"

Finish

(04:30:50)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1376 m - 地點: 嘉義竹崎 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2704 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'10")

06'00" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'12")

07'02" (+02'42")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'14")

06'02" (+01'42")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'43")

06'28" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 291.80 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莫忘初衷, YiRu Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	07'02"	00:19'12"
4	06'03"	00:25'15"
5	06'28"	00:31'43"
6	06'39"	00:38'22"
7	07'14"	00:45'36"
8	07'29"	00:53'05"
9	07'12"	01:00'17"
10	06'52"	01:07'09"
11	07'15"	01:14'24"
12	08'10"	01:22'34"
13	04'21"	01:26'55"
14	05'57"	01:32'52"
15	06'36"	01:39'28"
16	08'40"	01:48'08"
17	05'38"	01:53'46"
18	05'02"	01:58'48"
19	06'18"	02:05'06"
20	08'05"	02:13'11"
21	07'37"	02:20'48"
22	04'59"	02:25'47"
23	07'10"	02:32'57"
24	06'08"	02:39'05"
25	05'22"	02:44'27"
26	08'19"	02:52'46"
27	06'29"	02:59'15"
28	06'14"	03:05'29"
29	09'17"	03:14'46"
30	07'11"	03:21'57"
31	07'52"	03:29'49"
32	06'37"	03:36'26"
33	04'55"	03:41'21"
34	05'33"	03:46'54"
35	04'32"	03:51'26"
36	05'56"	03:57'22"
37	05'06"	04:02'28"
38	04'43"	04:07'11"
39	04'44"	04:11'55"
40	05'12"	04:17'07"
41	05'40"	04:22'47"
42	04'57"	04:27'44"
42.6	05'09"	04:30'54"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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