尹葛仁 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

尹葛仁屏東
ID 418661

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6.0 km | 00:41:55 | 06:57/km

日期: 2024-10-28 16:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.7

Pace: 08'08" / 05'51" / 06'07" / 05'54" / 14'16" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'23")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'58")

05'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'04")

06'06" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'59")

05'54" (+00'10")

1000 / 4000

5

09'59"

(35'58")

09'59" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

尹葛仁

·

屏東

尹葛仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.27 km

亞瑟士小藍累積 : 661.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'51"	00:13'59"
3	06'07"	00:20'06"
4	05'54"	00:26'00"
5	14'16"	00:40'16"
6	05'45"	00:46'01"
6.0	07'09"	00:46'13"

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