賴享結(東不戀鐵) 2016/10/01 訓練日誌

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

21.4 km | 02:49:30 | 07:56/km

日期: 2016-10-01 11:10 - 地點: 活水湖-馬亨亨 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'49" / 07'08" / 07'10" / 08'09" / 07'15" / 07'29" / 08'02" / 07'48" / 07'00" / 07'20" / 07'58" / 06'45" / 06'24" / 06'21" / 07'09" / 06'52" / 07'34" / 07'33" / 07'09" / 07'45" / 48'18" /

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賴享結(東不戀鐵)

6小時43分終於熬過來ㄌ!!

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賴享結(東不戀鐵)

輝哥:113K就這樣而已嘛! 赤赤:讚啦!輝哥下次226哩~ 世昌兄:輝哥聽你的話我都得意到屁股都翹起來囉III呵呵~

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賴享結(東不戀鐵)

鶼鰈情深~恭喜完賽!!!

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東之美超半鐵第三項跑步，整個賽事到最後還是在狂風暴雨中收尾，還好腳還很爭氣，剩最後1公里才抽經，也是成功完賽啦!!

10月累積里程 : 87.24 km

亞瑟士虎走累積 : 319.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃小維(這個我不擅長), 劍龍哥(這個我不擅長) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	07'08"	00:20'41"
4	07'10"	00:27'51"
5	08'09"	00:36'00"
6	07'15"	00:43'15"
7	07'29"	00:50'44"
8	08'02"	00:58'46"
9	07'48"	01:06'34"
10	07'00"	01:13'34"
11	07'20"	01:20'54"
12	07'58"	01:28'52"
13	06'45"	01:35'37"
14	06'24"	01:42'01"
15	06'21"	01:48'22"
16	07'09"	01:55'31"
17	06'52"	02:02'23"
18	07'34"	02:09'57"
19	07'33"	02:17'30"
20	07'09"	02:24'39"
21	07'45"	02:32'24"
21.4	48'18"	02:49'30"