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    G r a c e 彰化
    ID 125075
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    G r a c e
    半馬 | 02:02:06 | 05:47/km | 第11半馬
    第六屆區長盃高美溼地親子路跑
    官方成績
    日期2016-10-02
    成績02:02:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18"00:52'42"
    10 km(00:52'42")
    		00:27'24" (+02'06")
    15 km(01:22'43")
    		00:30'01" (+04'43")01:02'01" (+09'19")
    20 km(01:54'43")
    		00:32'00" (+06'42")
    Finish(02:02:06)

    日期: 2016-10-02 06:04 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'41")
    		04'48"1000 / 2000
    3
    05'09"  (14'51")
    		05'09" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'01"  (19'52")
    		05'01" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'25"  (25'17")
    		05'25" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'34")
    		05'17" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'37"  (36'12")
    		05'37" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'26"  (41'39")
    		05'26" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'36"  (47'15")
    		05'36" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'27"  (52'42")
    		05'27" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'33"  (58'15")
    		05'33" (+00'45")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:04'41")
    		06'25" (+01'37")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:11'02")
    		06'20" (+01'32")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:17'02")
    		06'00" (+01'12")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:22'43")
    		05'41" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:28'43")
    		06'00" (+01'12")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:35'08")
    		06'25" (+01'37")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:41'41")
    		06'33" (+01'45")1000 / 18000
    19
    06'27"  (01:48'08")
    		06'27" (+01'39")1000 / 19000
    20
    06'34"  (01:54'43")
    		06'34" (+01'46")1000 / 20000
    21
    05'34"  (02:00'17")
    		05'34" (+00'46")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:02'06")
    		05'38" (+00'50")320 / 21320

    休息一短時間之後…
    沒想到…
    居然遇到那麼熱的天氣…
    一起跑爆汗 飆心跳 …
    狀況不怎好似的…

    感謝大家都去跑接力賽，織足盃…
    運氣好…有幸撿到名次 就當作鼓勵!!
    雖然…好像沒進步…

    10月累積里程 : 223.52 km 美津濃 型號 累積 : 1245.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Mike Hsiao, 張家維 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    唯（培英慢跑） 恭喜高速完賽上凸台，這個速度真的很嚇人。
    2016-10-04 21:16 ·
     3 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-10-04 22:41 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽上凸台+1*.*
    2016-10-05 23:37 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜葛瑞絲高速完賽上凸台！帥啊！
    2016-10-08 09:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'48"00:09'41"
    305'10"00:14'51"
    405'01"00:19'52"
    505'26"00:25'18"
    605'17"00:30'35"
    705'37"00:36'12"
    805'27"00:41'39"
    905'36"00:47'15"
    1005'27"00:52'42"
    1105'34"00:58'16"
    1206'26"01:04'42"
    1306'20"01:11'02"
    1406'00"01:17'02"
    1505'41"01:22'43"
    1606'00"01:28'43"
    1706'25"01:35'08"
    1806'33"01:41'41"
    1906'28"01:48'09"
    2006'34"01:54'43"
    2105'35"02:00'18"
    21.305'37"02:02'06"

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