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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
全馬
|
04:03:21
|
05:46/km
|
第9馬
第４回大阪マラソン
官方成績
日期
2014-10-26
成績
04:03:21
總名次
4988 / 28067
分組名次
963 / 3936
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(04:03:21)
日期:
2014-10-26 08:04
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
05'39"
(05'39")
05'38" (+00'43")
1003 / 1003
3
05'13"
(10'52")
05'13" (+00'18")
999 / 2003
4
05'05"
(15'57")
05'05" (+00'10")
999 / 3003
5
05'09"
(21'06")
05'10" (+00'15")
996 / 3999
展開計圈分析
6
05'15"
(26'21")
05'12" (+00'17")
1007 / 5006
7
05'44"
(32'05")
05'43" (+00'48")
1001 / 6008
8
04'57"
(37'02")
04'57" (+00'02")
997 / 7005
9
05'15"
(42'17")
05'15" (+00'20")
998 / 8004
10
04'59"
(47'16")
05'00" (+00'05")
996 / 9001
11
05'04"
(52'20")
05'01" (+00'06")
1008 / 10009
12
05'22"
(57'42")
05'24" (+00'29")
993 / 11002
13
05'04"
(01:02'46")
05'02" (+00'07")
1006 / 12008
14
05'07"
(01:07'53")
05'07" (+00'12")
997 / 13005
15
05'18"
(01:13'11")
05'19" (+00'24")
996 / 14001
16
04'55"
(01:18'06")
04'55"
999 / 15001
17
05'31"
(01:23'37")
05'32" (+00'37")
996 / 15997
18
05'02"
(01:28'39")
05'01" (+00'06")
1001 / 16999
19
04'55"
(01:33'34")
04'55"
997 / 17997
20
05'02"
(01:38'36")
04'58" (+00'03")
1011 / 19008
21
05'11"
(01:43'47")
05'10" (+00'15")
1000 / 20009
22
06'03"
(01:49'50")
06'04" (+01'09")
996 / 21005
23
05'08"
(01:54'58")
05'10" (+00'15")
991 / 21997
24
05'06"
(02:00'04")
05'02" (+00'07")
1012 / 23009
25
05'59"
(02:06'03")
05'59" (+01'04")
997 / 24007
26
05'21"
(02:11'24")
05'21" (+00'26")
1000 / 25007
27
05'11"
(02:16'35")
05'13" (+00'18")
992 / 26000
28
06'11"
(02:22'46")
06'09" (+01'14")
1002 / 27003
29
06'21"
(02:29'08")
06'24" (+01'29")
994 / 27998
30
05'25"
(02:34'33")
05'22" (+00'27")
1007 / 29005
31
06'04"
(02:40'37")
06'04" (+01'09")
998 / 30004
32
06'34"
(02:47'11")
06'32" (+01'37")
1004 / 31009
33
06'13"
(02:53'24")
06'17" (+01'22")
988 / 31997
34
06'04"
(02:59'28")
06'02" (+01'07")
1005 / 33002
35
07'34"
(03:07'02")
07'34" (+02'39")
999 / 34002
36
05'23"
(03:12'25")
05'22" (+00'27")
1002 / 35004
37
06'22"
(03:18'47")
06'21" (+01'26")
1002 / 36006
38
05'43"
(03:24'30")
05'42" (+00'47")
1001 / 37007
39
05'39"
(03:30'09")
05'40" (+00'45")
994 / 38002
40
05'39"
(03:35'48")
05'37" (+00'42")
1003 / 39006
41
05'45"
(03:41'33")
05'47" (+00'52")
991 / 39997
42
06'12"
(03:47'45")
06'11" (+01'16")
1001 / 40999
43
05'46"
(03:53'31")
05'43" (+00'48")
1006 / 42005
44
05'25"
(03:58'56")
05'25" (+00'30")
998 / 43003
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
155.99 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
43.1
05'33"
03:59'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:03:21 | 05:46/km | 第9馬
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