溪湖人 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.2 km | 00:26:46 | 05:07/km

日期: 2016-10-05 19:14 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4998 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'23" / 05'00" / 04'35" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'47")

1003 / 1003

186 / 101

2

05'29"

(10'49")

05'28" (+00'57")

1002 / 2006

182 / 100

3

05'23"

(16'12")

05'22" (+00'51")

1001 / 3007

185 / 100

4

05'03"

(21'15")

05'00" (+00'29")

1008 / 4015

188 / 106

5

04'32"

(25'47")

04'31"

1000 / 5016

192 / 114

6

00'59"

(26'46")

04'33" (+00'02")

215 / 5231

189 / 116

彰化

溪湖人

·

忘了帶頭袋。。沒辦法跑。。

還好今天有個人願意跟我攜手相伴一起跑。
真的太感動了﹏還怕我餓肚子沒吃飯。。

親愛的ㄍㄍ。。。謝謝捏。。

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, Kent Hong （見成）和其他 38 人說推

·

刺客小子，阿唄是1510梯，金門二士校義務役士官.....XDD，午安喔！

2016-10-07 12:32 ·

1 個人推

溪湖人哇…好辛苦。。

2016-10-08 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'00"	00:21'12"
5	04'35"	00:25'47"
5.2	04'33"	00:26'46"

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